2. hét / Szakrális csakra

1. Nap

A második hét a Szakrális csakráé, egész héten ehhez kapcsolódó postokat, praktikákat fogtok találni az oldalon!

A Szakrális vagy szexcsakra szanszkrit neve Svadhisthana, amelynek jelentése „édes íz”. Ez a csakra mindazon dolgokkal kapcsolódik össze, amelyek megédesítik az életünket –öröm, nemiség, táplálék, mozgás és változás. Tartsatok velem! Édesítsük meg együtt az életünket! :)

2. Nap

A második napon egy feladat vár rád! Értékeld a Szakrális csakrádat!

IGENnel vagy NEMmel válaszolj a következő állításokra. Ha 4 vagy annál több NEM a válaszod, az arra utalhat, hogy a Szakrális csakrád harmonizálására van szükség. Figyeld a héten a szakrális csakra harmonizálását segítő további posztokat.
Amennyiben a válaszaid közül 4 vagy annál több az IGEN, az csodálatos! A Szakrális csakrád harmonikus.

• Könnyű kifejeznem az érzéseimet.
• Egészéges, érzéki örömök bősége van jelen az életemben.
• Mindig biztosítom testem hidratáltságát és örömmel iszok tiszta vizet.
• Képes vagyok meghatározni és kifejezni az igényeimet.
• Élvezem az örömteli, egészséges és szexuális kapcsolatokat.
• Szeretek táncolni, a zenére mozogni jó érzéssel tölt el.
• Kapcsolatban vagyok az érzékeny oldalammal.

3. Nap 

A harmadik napon elérkezett a meditáció ideje!
A hét következő napjaiban szánj 5-10 percet a Szakrális Csakrád erősitésére, aktivizálására, harmonizálására. Ehhez összeállítottam egy rövid vizualizációs meditációt.

Helyezkedj el kényelmesen és csukd be a szemed. Végy egy mély lélegzetet és kezd ellazítani az egész tested. Minden lélegzetvétellel egyre könnyebbnek érzed magad. Pásztázd végig a teljes tested a fejtetődtől a nagy lábujjadig. Érzékeld a fizikai tested határait.
Képzeld el, hogy az óceán partján állsz. Feletted a hold teljesen bevilágítja a csillagos eget. Sétálj bele a vízbe és érezd, ahogy a hullámok lágyan simogatják testedet, megtisztítják tested és lelked, begyógyítják sebeidet, orvosolják fájdalmadat. Csak lebegj a hullámokon és kapcsolódj össze a holddal, és érezd a kreatív női minőséget, amelyet sugároz feléd.

4. Nap

A negyedik napon érdekességeket olvashatsz, melyek segítségével jobban elmélyítheted a kapcsolatod a csakrával!
5 érdekesség a Szakrális Csakrával kapcsolatban

1. A Szakrális Csakrára mély hatással van, hogy mennyire tudunk örülni és mennyire tudjuk átélni a saját nemiségünket.
2. A Szakrális Csakra aktivitása attól is függ, hogy mennyire törődünk magunkkal és mekkora az önbecsülésünk.
3. Ide kapcsolódik a nemiségünkkel a női-férfi egyensúllyal, az intimitásunkkal kapcsolatos valamennyi kérdéskör, elfojtás, betegség.
4. A Szakrális csakra a kreativitásunk középpontja is, amelyet az élet bármely területén lehet gyakorolni. Te megtaláltad már, hogy a kreatív energiáidat hogyan tudod áramoltatni?
5. Ehhez a csakrához kapcsolódik az adok-kapok egyensúlyban tartása?   Könnyedén tudsz elfogadni (befogadni)? Örömet okozni/adni önmagadnak és másoknak?

5.Nap

Az ötödik napon egy kis zenével aktivizáljuk tovább a Szakrális csakránkat. A lényege, hogy a csípődet lazítsd el és mozgasd meg körkörösen, végtelen nyolcas formájában, játssz a csípőddel, érezd, ahogy egyre könnyedebben áramolsz a víz energiájával.
Mandala Dance

6. Nap

A következő 3 napban bármelyik módszert vagy akár kombinációját is alkamazva aktivizáld, harmonizált a Szakrális csakrádat.

1. Fejezd ki az érzéseidet, ne fojtsd vissza. Találd meg a megfelelő módját érzelmeid elengedésére, például beszélgess egy barátoddal, mantrázz, táncolj, rajzolj.
2. Találj olyan rendszeres gyakorlást, amely az érzelmeidet egyensúlyban tartja, például meditáció, jóga, chi gung, relaxáló gyakorlatok.
3. Teremts olyan lehetőségeket az életedben, amely örömteli érzésekkel tölt fel. Találj időt mindennap arra, hogy ténylegesen élvezd azt, amit csinálsz, teremts időt „magadnak”, amikor azt csinálod, amit szeretnél, tölts időt, pozitív, inspiráló emberek társaságában.
4. Teremts egy érzelmileg nyugodt környezetet az otthonodban, tisztíts meg a teret füstölővel és gyertyákkal.  

7. Nap

Az utolsó napon megerősítésekkel harmonizálhatod tovább ezt az életterületet!

Nyitott vagyok az érintésre és a közelségre.
Szeretem és élvezem a testem.
Szenvedélyes vagyok.
Tudom, hogyan elégítsem ki az igényeimet.
Megnyílok a kreativitásom előtt.
Könnyedén tartom a határaimat.
Szeretem azt, aki vagyok.