3. hét / Solar Plexus csakra

1. Nap

A harmadik hetet a Solar plexusnak, a belső erőnknek szenteljük.  Ma ismerkedjünk meg a csakrával.

A Solar plexus jelentése „a drágakövek városa”. Neked milyen drágaköveid vannak, melyek a legbecsesebb kincseid? Vigyázol rájuk, megbecsülöd őket? Adsz belőle másoknak is?
A solar plexushoz érkezve az én és a világ, valamint a világban és magunkban való öndefiniálás a témánk. Hogyan definiálod magad a világodban, mit gondolsz magadról és hogyan tudod ezt kifejezni? Melyek az alapvető értékeid, érdemeid, érzelmeid?

2. Nap

A mai napi feladat: Értékeld az Erőközpontodat!

IGENnel vagy NEMmel válaszolj a következő állításokra. Ha 4 vagy annál több NEM a válaszod, az arra utalhat, hogy az erőközpontod harmonizálására van szükség. Figyeld a héten az erőközpontod harmonizálását segítő további posztokat.
Amennyiben a válaszaid közül 4 vagy annál több az IGEN, az csodálatos! Az erőközpontod harmonikus.

• Magabiztosnak érzem magam a legtöbb helyzetben.
• Könnyen képes vagyok nevetni.
• Kiállok magamért.
• Megvan a bátorságom, hogy vállaljam a szükséges kockázatokat.
• Könnyedén felállítom és tartom a határaimat.
• Egészséges az emésztő rendszerem.
• Képes vagyok végigcsinálni a feladataimat.

3. Nap

A  harmadik nap a meditációé!
Erőközpont meditáció
A hét következő napjaiban szánj 5-10 percet az erőközpontod erősítésére, aktivizálására, harmonizálására. Ehhez összeállítottam egy rövid vizualizációs meditációt.
Helyezkedj el kényelmesen és csukd be a szemed. Végy egy mély lélegzetet és kezd ellazítani az egész tested. Minden lélegzetvétellel egyre könnyebbnek érzed magad. Pásztázd végig a teljes tested a fejtetődtől a nagy lábujjadig. Érzékeld a fizikai tested határait.
Képzeld el, hogy egy hegy tetején állsz és gyönyörködsz a napfelkeltében. Érzed, ahogy a napsugarak ereje feltölti és felmelegíti testedet és minden sejtedet. Csak, lélegezd be a csodás erejű arany fényt a napsugarakból  és érezd azt, hogy belső erőd a köldöködből kiindulva átjárja egész testedet. A hegy tetején állva érezd azt, hogy minden erőd megvan felvállalnod mindazt a feladatot, ami most előtted áll. Bármilyen kihívással is szembe kell nézned, most érzed belső erődet, hogy képes vagy megtenni.  Érezd a belső erődet és tudd, hogy ide bármikor visszatérhetsz .

4. Nap

A negyedik napon egy kis elmélkednivalót hoztam Neked:
Tudtad ezeket az erőközpontodról?
5 érdekesség az erőközpontoddal  kapcsolatban

1. A solar plexushoz kapcsolódó kérdékör, hogy mennyire vagy áramlatban a belső és külső világodban és mennyire vagy képes te irányítani az életedet, vagy másoktól várod el, hogy megmondják mit tegyél és hagyod magad állandó befolyás alatt tartani.
2. Az öröm, boldogság, felszabadultság érzése is ehhez a csakrához kapcsolódik.
3. Az emésztőrendszer és a szemek egészségesen működése is az erőközpont kiegyensúlyozott állapotára utal.
4. A kapcsolódó negatív érzelmek, tartalmak: agresszíó, aggodalom, félelem,  bizalmatlanság
5. A hasnyálmirigy és a szervezet cukorszintjével kapcsoloatos problémák is az erőközponthoz kapcsolódnak. Ezen problémák kezelését a csakraharmonizációs gyakorlatokkal is elő lehet segíteni.

5. Nap

Az ötödik napon  egy kis zenével aktivizáljuk tovább a belső erőnket. Érezd a köldököd tájékán az erődet, a belső tüzedet.
Dance of Fire - music James Asher

6. Nap

A hatodik nap ismét a feladatoké!
5 legjobb tipp az erőközpontod harmonizálására
A következő 3 napban bármelyik módszert vagy akár kombinációját is alkalmazva aktivizáld, harmonizált az erőközpontodat.

1. Vállalj felelősséget az életedért, ne hibáztass másokat, a körülményeket, az univerzumot.
2. Tűzz ki célokat akár napi szinten is, tégy lépéseket a céljaid elérése érdekében, és értékeld mindazt, amit teljesítettél.
3. Állítsd fel a határaidat, és következetesen tartsd meg a határaidat, állj ki önmagadért.
4. Keress örömforrást és élvezeteket a mindennapjaidban.
5. Kapcsolódj a tűz energiájához: gyertyafény, tábortűz vagy menj ki a szabadba és töltődj a napfény erejével.

7. Nap

Az utolsó napon Megerősítésekkel aktivizáljuk tovább a Solar Plexusunkat!

Bölcsen használom fel az erőmet.
Kapcsolatban állok az erőm forrásával.
Sugárzó, teljes lény vagyok és pontosan ismerem a küldetésemet.
Pontosan olyannak fogadom el és értékelem magam, amilyen vagyok.
Tisztelem és becsülöm magam.
Személyes erőm napról napra növekszik.
Önmagam vagyok és én döntöm el, hogy mit gondolok, mondok ki és cselekszem.