4 nap 1 csakra minitréning sorozat / Szakrális csakra
Az elkövetkező 4 napban a Szakrális csakra vagy Szex csakra lesz a fókuszunkban, és az ehhez az energiaközponthoz tartozó elakadások, illetve megoldások.
SZAKRÁLIS CSAKRA/ 1. nap
A Szakrális csakra a hét fő csakra sorában alulról indulva a második, a Gyökércsakra után. A medence közepén, a köldök és a nemiszerv között, a keresztcsont magasságában helyezkedik el (a keresztcsont latinul Sacrum, de szankrit neve Svadhisthana, amelynek jelentése „édes íz”). Színe a narancssárga, a belső elválasztású mirigyek közül a petefészek, illetve a herék kapcsolódnak a szexcsakrához, és a szexuális hormonok termelése (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron). Ehhez a csakrához tartozik a folyadékháztartás szabályozása, a nyelv és a haj.
A Szakrális csakra kulcs kérdései: szexualitás, szenvedély, kreativitás, párkapcsolatok, női-férfi polaritás, odaadás, átélés, önmagad elfogadása, az evéshez való viszonyod.
Kérlek gondolkozz, meditálj ezeken a fogalmakon és a hozzájuk való viszonyodon!
- Hogyan viszonyulsz a szexualitásodhoz? Mennyire örömforrás ez az életedben? Van benned bűntudat, szégyenérzet, rossz érzés, ha a szexualitás témája kerül terítékre?
- Mennyire vagy szenvedélyes? Tudsz szenvedéllyel beszélni? Van valami, amit szenvedélyesen szeretsz? Mi az, amit szenvedéllyel csinálsz?
- Hol éled ki a kreativitásod? Melyik területen érzed elemedben magad? Hol újítasz, hol találsz új megoldásokat, utakat? (a munkádban, a gyermeknevelésben, a művészetekben...stb.?)
- Függetlenül attól, hogy milyen neműnek születtünk, van bennünk férfias és nőies vonás is Te hogyan éled meg magad a nőiességedben, illetve a férfiasságodban? Nőies férfi vagy, férfias nő, vagy a saját nemed a domináns?
- Mit jelent számodra az odaadás? Veszélyes dolognak tartod, megrémíszt, vagy az életed része, hogy a szeretteid vagy akár mások felé is odaadóan fordulsz?
- Mennyire tudod elfogadni Önmagad? A külsőd vagy a személyiséged bizonyos aspektusait szeretnéd megváltoztatni? Szereted azt, aki vagy? Jól vagy a bőrödben?
- Volt valaha evészavarod? Mit jelent számodra az evés? Egészségesen étkezel, kiegyensúlyozottan, vagy össze vissza, ha eszedbe jut, akkor bekapsz pár falatot? Ismered az érzést: érzelmi evés, stressz evés?
SZAKRÁLIS CSAKRA/ 2. nap
Érdekesek voltak a tegnapi kérdések? És a válaszaid? Sok kérdésen eddig nem is gondolkoztál, igaz? Néha nehezebb szabad szavas választ adni, mint egyszerű eldöntendő kérdésre felelni, ezért ma könnyebb feladat vár rád! Értékeld a Szakrális csakrádat!
IGENnel vagy NEMmel válaszolj a következő állításokra. Ha 4 vagy annál több NEM a válaszod, az arra utalhat, hogy a Szakrális csakrád harmonizálására van szükség. Figyeld a héten a szakrális csakra harmonizálását segítő további posztokat.
Amennyiben a válaszaid közül 4 vagy annál több az IGEN, az csodálatos! A Szakrális csakrád harmonikus.
- Könnyű kifejeznem az érzéseimet.
- Egészéges, érzéki örömök bősége van jelen az életemben.
- Mindig biztosítom testem hidratáltságát és örömmel iszok tiszta vizet.
- Képes vagyok meghatározni és kifejezni az igényeimet.
- Élvezem az örömteli, egészséges és szexuális kapcsolatokat.
- Szeretek táncolni, a zenére mozogni jó érzéssel tölt el.
- Kapcsolatban vagyok az érzékeny oldalammal.
SZAKRÁLIS CSAKRA/ 3. nap
Ha az előző két nap kérdései megerősítették, hogy a Szakrális csakrád harmonikusan működik, akkor: Csak így tovább, gratulálok!!!
De ha arra a felfedezésre jutottál, hogy valami nem stimmel ezzel az energiaközponttal kapcsolatban, akkor adok néhány tippet, hogy egyensúlyt teremthess a Szakrális ThetaTantra kardamomkövek: borostyán, karneol akár ékszerként viselve, akár marokkőnek használva.
- Fejezd ki az érzéseidet, ne fojtsd vissza. Találd meg a megfelelő módját érzelmeid elengedésére, például beszélgess egy barátoddal, mantrázz, táncolj, rajzolj.
- Találj olyan rendszeres gyakorlást, amely az érzelmeidet egyensúlyban tartja, például meditáció, jóga, chi gung, relaxáló gyakorlatok.
- Teremts olyan lehetőségeket az életedben, amely örömteli érzésekkel tölt fel. Találj időt mindennap arra, hogy ténylegesen élvezd azt, amit csinálsz, teremts időt „magadnak”, amikor azt csinálod, amit szeretnél, tölts időt, pozitív, inspiráló emberek társaságában.
- Teremts egy érzelmileg nyugodt környezetet az otthonodban, tisztíts meg a teret füstölővel és gyertyákkal.
Ezeket az apró változtatásokat érdemes egy ideig alkalmaznod, amíg úgy nem érzed, hogy a szexualitással való viszonyod, az örömre való képességed, a táplálkozásod, a szenvedélyed és Önmagad elfogadása a helyére került. Be is építheted életvitelszerűen a mindennapjaidba ezeket a változásokat, vagy csak azokat a változtatásokat, melyeket hasznosnak gondolsz, hogy megőrizd az egyensúlyt!
Ne felejtsd el, akár napi 5 perc, amit rendszeresen magadnak dedikálsz is már változást hozhat az életminőségedben, az önmagadhoz való kapcsolódásban, az önértékelésedben!
Ha úgy érzed, hogy egyedül nem megy, akkor szívesen kísérlek végig az úton, figyelemmel, szeretettel egy online ThetaTantra coaching vagy ThetaHealing formájában.
SZAKRÁLIS CSAKRA/ 4. nap
Ma ismét gyakorlati segítséget hoztam neked, hiszen a Szakrális csakra mini tréning első két napján a csakrával ismerkedtél, feltártad a problémádat, így zárásként a megoldásra fókuszálunk!
Az alábbi eszközök, tevékenységek segítik a kettes csakrád harmonizációját, válaszd a számodra megfelelőt!
- színterápia: narancs színű ruhák, alsóneműk viselése, narancssárga színnel festés, narancssárga ételek fogyasztása
- illó olajok: szantálfa, ylang-ylang, kardamom
- kövek: borostyán, karneol akár ékszerként viselve, akár marokkőnek használva.
- vizualizációk: nyugodt vizű tó, feloldódás a tóban, áramló víz, tenger, lebegés, úszás, narancs szín vagy narancssárga örvény a keresztcsont magasságában elöl és hátul
És néhány megerősítő mondatot is figyelmedbe ajánlok, amit mantraként magadban vagy hangosan kimondva, esetleg papírra felírva a lakás olyan pontjaira, ahova sűrűn vetődik a tekinteted kitéve, vagy a tükörre kiragasztva is nap mint nap elismételhetsz.
Nyitott vagyok az érintésre és a közelségre.
Szeretem és élvezem a testem.
Szenvedélyes vagyok.
Tudom, hogyan elégítsem ki az igényeimet.
Megnyílok a kreativitásom előtt.
Könnyedén tartom a határaimat.
Szeretem azt, aki vagyok.
Remélem, hogy hasznos volt számodra ez a 4 napos minitréning! Tarts velem továbbra is, hiszen holnap a Solar Plexus, a Napfonat kerül a figyelmünk középpontjába!
