4 nap 1 csakra minitréning sorozat / Szívcsakra

Ha energetikai rendszerünk, a csakráink harmonikusan működnek, akkor mi magunk is harmóniában vagyunk, nem betegszünk meg, a saját életünket éljük, és nyilván boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak, kreatívabbak is vagyunk. Ezért azt gondoltam, hogy vegyük elő ezt a témát újra, és szeretnélek arra buzdítani, hogy kezdj el az energetikai rendszereddel dolgozni! 4 napon keresztül fogunk foglalkozni egy csakrával, és ebben a négy napban megadok Neked minden segítséget, hogy egyensúlyba hozd az adott életterületedet! Kezdhetjük?

SZÍVCSAKRA / 1. nap

Elérkeztünk a felső csakrák harmonizálásához. Ez az energiaközpont a mellkas közepénél helyezkedik el. Szerveink közül ide kapcsolódnak a szív, a tüdő, a karok és a kezek, az immunrendszerünk, a bőrük. A Szívcsakra eleme a levegő, ami összeköt bennünket a körülöttünk lévő világgal, ahogyan a szeretet. A Szívcsakra színe a zöld. A szívcsakra egyik központi témája az adás és elfogadás egyensúlya. Ez hat érzelmi és mentális síkon, de gyakran megjelenik fizikai síkon is, például az immunrendszert vagy a bőrünket érintő problémák formájában. Ha kibillen a szívcsakra egyensúlya, akkor túl érzékenyek leszünk és támadásnak értékelhetünk a külvilág, vagy a saját szervezetünk felől egyébként ártalmatlan dolgokat. Ilyenkor allergiák, autoimmun betegségek, daganatos megbetegedések, ekcéma vagy egyéb bőrprobléma jelentkezhet. Egy egyszerű influenza vagy megfázás is a szívcsakra egyensúlyvesztésére utal: ilyenkor a légutak és a tüdő is érintettek a megbetegedésben, nem akarunk érintkezni a környezetünkkel, befelé fordulunk, elhúzódunk, nem kérünk és adunk puszit (hiszen „fertőzünk”), és muszáj pihennünk.

A Szívcsakra kulcskérdései: nyitottság, feltétel nélküli szeretet, gyász vagy szakítás megélése, adás és elfogadás egyensúlya, együttérzés, egységélmény. Kérlek gondolkozz, meditálj ezeken a fogalmakon és a hozzájuk való viszonyodon!

- Mennyire vagy nyitott az újra, a másra? Egyből ellenségesen reagálsz, bezárkózol, ha valami számodra teljesen új dologba kéne kezdened, vagy a tiédtől, a megszokottól merőben más szempontokat, véleményt hallasz? Hogy viszonyulsz a mássághoz? Mennyire vagy elfogadó vagy elutasító, ha a te életformádtól, ízlésedtől, gondolatvilágodtól eltérő dolgokkal találkozol?
- Átélted már valaha, akár csak időszakosan a feltétel nélküli szeretet érzését? Lehet a gyermeked, egy kisállat, egy másik ember, a szerelmed.... volt már olyan érzésed felé, ha bármit is csinál, mondd, bárhogyan is viselkedik, te szereted és elfogadod őt úgy ahogy van? Nem szeretnél rajta változtatni, mert számodra így tökéletes, a hibáival, gyengeségeivel együtt?
- Biztosan élted már meg életed során a veszteség fájdalmát. Mennyire merted beleengedni magad az érzésbe? Mennyire tudtad elengedni, tompulni hagyni az idő múlásával?
- A kapcsolataid egyensúlyban vannak az adok-kapok területén? Ha nem, akkor te melyik fél vagy általában? Aki beletesz mindent? Aki folyton csak a másik fél vágyait, érdekeit nézi? Vagy az, aki szeret kapni, de nem képes viszonozni a másik érzéseit, gesztusait?
- Kivel vagy milyen helyzettel tudsz azonosulni? Mik azok a területek, ahol a másik nem számíthat megértésre a részedről? Mit gondolsz miért van ez így? Abszolút belemész a másik érzéseibe, vagy támogatóan együttérzel vele, de kívül maradsz a helyzeten? Milyen érzés, amikor te nem számíthatsz a másik féltől együttérzésre? Milyen érzés számodra, amikor megkapod ezt?
- Érezél már valaha egységélményt valakivel vagy valamivel? Meditációban váltál már eggyé egy fával, a vízzel vagy bármilyen külső dologgal? Megélted már az egységet az emberiséggel, a szerelmeddel, vagy egy csoporttal? Érezted, hogy egy nagy egész része vagy? Vagy mindig is szigetnek élted meg Önmagad, különálló, akár kívülálló lénynek?

SZÍVCSAKRA / 2. nap

A tegnapi önreflexió után hogy érzed magad? Egyensúlyban van a szívcsakrád, vagy ráfér egy kis megerősítés? Ma is folytatjuk a feltérképezését, ehhez válaszolj IGENnel vagy NEMmel a következő állításokra. Ha 4 vagy annál több NEM a válaszod, az arra utalhat, hogy a szívcsakrád harmonizálására van szükség. Figyeld a következő két napban a szívcsakra egyensúlyát segítő további posztokat!

Amennyiben a válaszaid közül 4 vagy annál több az IGEN, az csodálatos! A szívcsakrád harmonikus.

• Nagylelkű személy vagyok
• Nyitott és őszinte kapcsolataim vannak.
• Együttérző vagyok magammal.
• Könnyen megbocsátok.
• Elfogadok másokat olyannak, amilyenek.
• Mélyen és könnyedén lélegzek.
• Elfogadom magamat olyannak, amilyen vagyok.

SZÍVCSAKRA / 3. nap

Ha az előző két nap feladatai megerősítették, hogy a Szívcsakrád harmonikusan működik, akkor: Csak így tovább, gratulálok!!!

De ha arra a felfedezésre jutottál, hogy lenne még mit javítani ezzel az energiaközponttal kapcsolatban, akkor adok néhány tippet, hogy egyensúlyt teremthess a Szívcsakrádban.

1.  Minden nap találj alkalmat arra, hogy kedves és gyengéd legyél önmagadhoz és másokhoz.
2. A lehető legnagyvonalúbb és nyitott módon élj.
3. Igyekezz mindenkiben meglátni a valós személyiségét, láss az emberek viselkedése mögé.
4. Menj ki a szabadba, és lélegezz mélyeket, érezd ahogy tüdőd megtelik friss levegővel és minden belégzéssel könnyebbnek, tisztábbnak és szabadabbnak érzed magad.
5. Tégy ma valami kedves, jó dolgot egy ismerőssel vagy akár egy ismeretlennel, amit önzetlenül adsz.

Ezeket az apró változtatásokat érdemes egy ideig alkalmaznod, amíg úgy nem érzed, hogy a szeretet, a nyitottság, az önmagad és mások elfogadása, az adás és kapás egyensúlya, az együttérzés helyre került az életedbe. Be is építheted életvitelszerűen a mindennapjaidba ezeket a változásokat, vagy csak azokat a változtatásokat, melyeket hasznosnak gondolsz, hogy megőrizd az egyensúlyt!

Ne felejtsd el, akár napi 5 perc, amit rendszeresen magadnak dedikálsz is már változást hozhat az életminőségedben, az önmagadhoz való kapcsolódásban, az önértékelésedben!

Ha úgy érzed, hogy egyedül nem megy, akkor szívesen kísérlek végig az úton, figyelemmel, szeretettel egy online ThetaTantra coaching vagy ThetaHealing formájában.

SZÍVCSAKRA / 4. nap

A mai napon ismét gyakorlati segítséget hoztam, olyan eszközöket melyekkel harmonizálhatod a Szívcsakrád. Az alábbi eszközök, vizualizációk segítenek egyensúlyba hozni és tartani a 4. csakrád.

- Színterápia: zöld, rózsaszín vagy arany színű ruhák, kiegészítők viselése, vagy vizualizációja. Zöld ételek fogyasztása.
- Kristályok: rózsakvarc, aventurin, smaragd és más zöld színű kövek, akár ékszerbe foglalva, akár marokkőként használva
- Vizualizáció: képzelj el egy ragyogó zöld tölcsért a szívedhez, ami körbe-körbe forog, örvénylik és feltölti a szívedet zöld színnel, majd innen szétárad az egész testedbe, és a tested határain túl jutva kívülről elárasztja az egész világot, összekapcsolva téged a többi érző lénnyel.
- Illóolajak: bazsalikom, kömény, rózsa

Végül megosztok Veled néhány megerősítést, melyeket hangosan vagy magadban mantrázva szintén segítenek a szívcsakra egyensúlyának megteremtésében. Minél inkább átéled ezeket a mondatokat, annál inkább a részeddé válnak, emelve a rezgést.

Nyitott és befogadó vagyok a szeretetre. Elfogadom a dolgokat úgy, ahogy vannak. Szabadon adok és fogadok szeretetet. Természetesen és könnyedén megbocsátok magamnak és másoknak. Mindenért hálás vagyok. Teljesen elfogadom önmagam.

Remélem, hogy hasznos volt számodra ez a 4 napos minitréning! Tarts velem továbbra is, hiszen holnap a Torokcsakra kerül a figyelmünk középpontjába!