5. hét / Torokcsakra

1. Nap

Az elkövetkező hét napban a kommunikációs központunk lesz a fókuszban.

A Torokcsakra szanszkrit neve Visuddha, amely „megtisztulást” jelent. Megtisztulás szavaink által a kiadott hangokban, a hangszálaink rezgésében.
Önkifejezésünk és kreativitásunk kommunikációja valósul meg a Torokcsakrán keresztül. Mennyire tudod tisztán, őszintén közvetíteni a belső igazságodat, az igényeidet, a szükségleteidet, a döntéseidet, az érzéseidet, a meglátásaidat?

2. Nap

Ma a már jól ismert feladat vár Rátok!
Értékeld a Torokcsakrád!

IGENnel vagy NEMmel válaszolj a következő állításokra. Ha 4 vagy annál több NEM a válaszod, az arra utalhat, hogy a Torokcsakrád harmonizálására van szükség.
Amennyiben a válaszaid közül 4 vagy annál több az IGEN, az csodálatos! A Torokcsakrád harmonikus.

• Jó hallgató vagyok.
• Jó ritmusérzékem van.
• Erős, tiszta hangom van.
• A kreativitás fontos számomra.
• Képes vagyok tisztán kifejezni önmagamat.
• Könnyedén kifejezem az érzéseimet.
• Előítélet nélkül kommunikálok másokkal.

3. Nap

Torokcsakra meditáció
A hét következő napjaiban szánj 5-10 percet kommunikációs központod erősitésére, aktivizálására, harmonizálására. Ehhez összeállítottam egy rövid vizualizációs meditációt.

Helyezkedj el kényelmesen és csukd be a szemed. Végy egy mély lélegzetet és kezd ellazítani az egész tested. Minden lélegzetvétellel egyre könnyebbnek érzed magad. Pásztázd végig a teljes tested a fejtetődtől a nagy lábujjadig. Érzékeld a fizikai tested határait.
Dörzsöld össze a kezeidet és kezdd el lassan távolítani egymástól. Érezd az energiát a kezeid között, mint egy energialabda és játssz vele. Engedd, hogy nagyobb legyen, aztán kisebb.
Képzeld el, hogy ez az energialabda kék színű, érezd a kék szín rezgését és kezeiddel töltsd fel a torokcsakrádat ezzel az energiával. Érezd azt, hogy a torokcsakrád kitisztul és feltöltődik tiszta, őszinte kommunikációs képességgel.
Majd végy 3 mély lélegzetet és nyisd ki a szemed.

4. Nap

Ma gondolkodjunk a következőkön:

Tudtad ezeket a Torokcsakráról?
5 érdekesség a Torokcsakrával kapcsolatban

1. A Torokcsakrához kapcsolódó tulajdonságok a szellemi termékenység, az akaraterő, az igazságszeretet, a kapcsolatteremtő készség és a lelki tartás.
2. A Torokcsakra ereje és egyensúlya erőteljesen függ attól, hogy mennyire vagyunk képesek a belső igazságunkhoz kapcsolódni és felvállalni, kikommunikálni azt.
3. A Torokcsakrához a hallásunk is kapcsolódik, ami annyit jelent, hogy a Torokcsakra harmóniájához az is hozzájárul, hogy kiskorunktól kezdődően mit hallottunk, mennyi dícséretet kaptunk például, szüleink, környezetünk hogyan kommunikált, mennyire vállalták fel ők is őszintén a belső igazságukat, vagy éppen folyamatos panaszkodásban, veszekedésben, pletykálkodásban nőttünk fel.
4. A Torokcsakrához kapcsolódó érzékszerv a hallás, amely aktivizálható mantrák, recitálásával, szent szövegek éneklésével, néma elvonulással, imával, meditációval, énekléssel, naplóírással, amelyek által a belső hallás és érzékelés képessége is fejleszthető.
5. A pajzsmirigy, a torok, a száj, az állkapocs, a fogak és a fül betegségeit a Torokcsakra gyakorlataival is lehetséges gyógyítani.

5. Nap

A mai napon egy kis zenével aktivizáljuk tovább a Torokcsakránkat. Bármilyen mantrázás is segíti a Torokcsakra tisztulását, az önkifejezésünket és kreativitásunkat.
Makyo - Devabandha - Tantric Laswell mix

6. Nap

Az utolsó előtti napon ismét feladatokat hoztam Nektek!
5 legjobb tipp a Torokcsakra harmonizálására
A következő 3 napban bármelyik módszert vagy akár kombinációját is alkamazva aktivizáld, harmonizáld a kommunikációs központodat.

1. Mindig nyitott és őszinte szándékkal kommunikálj. Igyekezz mondandód tartalmassá tételére, pletykálkodás, hazugságok és lényegtelen bla-bla nélkül.
2. A kommunikációd tiszta, őszinte, szükséges és a megfelelő időzítésű?
3. A hallgatás szintén a kommunikáció része, gyakorold az aktív, figyelő hallgatást.
4. Légy nyitott magasabb szintű kommunikációra (telepátia, tisztánhallás, csatornázás)
5. Kapcsolódj a belső autentikus kreatív energiáidhoz táncon, festésen, vagy akár főzésen keresztül.

7. Nap

Ma a már megszokott megerősítéseket olvashatjátok, mantrázhatjátok, vagy akár le is írhatjátok.

Könnyedén és a szívemből kimondom a belső igazságom, szükségleteim.
Mondanivalóm érdemes arra, hogy mások meghallgassák.
Meghallgatok másokat és elfogadom mások igényeit.
Hangom egyre erősebb és tisztább.
Minden kreatív ötletem tisztán kifejezem.
Amikor hallgatok, az igazságot hallom meg.